PROFISSÃO LEGAL

PROFISSÃO LEGAL

ESTAR BEM COM FISIOTERAPIA

SUA SAÚDE EM BOAS MÃOS
ESTE SITE ESPALHA UMA VIDA MELHOR!



terça-feira, 18 de maio de 2010

TERCEIRA IDADE


QUEDAS NA TERCEIRA IDADE
Foto:Grupo Andorinhas de Novo Hamburgo -RS
Na terceira idade estamos sujeitos a quedas devido à fatores associados com a diminuição do equilíbrio, perda visual gradativa, diminuição dos reflexos, musculatura enfraquecida, marcha lenta e com base diminuida, patologias de coluna e articulações (dores crônicas), diminuição do alongamento muscular, enfim "coisinhas" da idade, o ideal é que quando o indivíduo chegue a uma certa altura da vida ele tenha consciência de que não realiza mais suas atividades como quando tinha seus áureos 20 aninhos e procure movimentar seu corpo com atividades de acordo com a idade para não causar nenhum mal e sim para prevenir-se de quedas e acidentes caseiros e "bobos" à que fica sujeito, além de tomar alguns cuidados nos locais onde vive e transita.
CUIDADOS NO BANHEIRO:
- não use chaves na porta
- o piso deve ser antiderrapante
- a toalha deve ficar próxima ao box ou dentro do mesmo
- prefira tapetes de borracha
- coloque um corrimão dentro do box e outro ao lado ou à frente do vaso sanitário
CUIDADOS NO QUARTO:
- instale luzes noturnas com sensor de movimento ou até memso tenha abajour ao alcance das mãos, elas facilitam a movimentação durante a noite
- evite tapetes, fios elétricos e fios de telefone soltos pelo chão
- levante a cama até 55 a 60 cm do chão para ficar mais fácil sentar-se e levantar-se dela
- não suba em bancos para pegar cobertas e coisas do maleiro peça ajuda para alguém
CUIDADOS NA SALA:
- evite móveis de vidro ou de material cortante
- televisão e demais aparelhos eletrônicos precisam de controle remoto
- disponha de telefone sem fio para não ter que correr quando ele chama
- não use tapetes, se dispor de algum coloque antiderrapante embaixo do mesmo
- levante assentos de cadeiras e sofás com almofadas ou até mesmo espuma nova
- utilize paredes de cores claras e luzes brancas uniformes
CUIDADOS NA COZINHA:
- piso antiderrapante
- sem tapetes
- utilize fogão com timer para o cozimento dos alimentos ou adquira uma minuteira
- tenha chaleira e leiteira com apito

- utilize a pia com 85 cm de altura aproximadamente
- manutenção nas gavetas para obter fácil abertura das mesmas
- guarde mantimentos e utensílios em local de fácil alcance, JAMAIS UTILIZE BANCOS OU ESCADINHAS para pegar algo no alto (só o fato de elevar o pescoço pode deixa-lo tonto e a pessoa cai)

VAMOS CUIDAR DOS NOSSOS VELHOS, AMANHÃ NÓS VAMOS ESTAR NESSA CONDIÇÃO!ABRAÇO

2 comentários:

  1. Olá Andréa.
    Parabéns pela iniciativa do Blog.
    Estou inscrito como seguidor.
    Um abraço.
    Geraldo Barbosa (Blog 14-F)

    ResponderExcluir